每當提到類似的話題，大家一定都會在ptt、dcard爬文或發問，畢竟這類型比較私密的困擾也不太可能問朋友一個月一次性生活怎麼辦？
但絕對都會好奇到底情侶一個月幾次才正常、40歲男人多久一次、30歲男人多久一次才合理。
因此關於性頻率的話題，往往都是大家好奇但又難以找到解答的問題，這篇針對這個疑問，提供完整的討論！
各年齡層情侶多久做一次才合理？以下是不同年齡層情侶的合理性愛頻率建議，但是性生活的頻率因人而異，以下建議當作參考。
最重要的還是雙方能夠在彼此的需求和舒適度上達成共識，針對想要提升頻率達到以下建議次數，也可以參考下一段的內容。
年齡區間
性頻率建議
20-29歲
每週2-3次
30-39歲
每週1-2次
40-49歲
每週1次左右
50-59歲
每月2-4次
60歲以上
每月1-2次
如何提升性愛頻率1. 保持健康的生活方式：飲食均衡，保持規律運動，能夠提升身體機能。
2. 溝通與理解：開放且誠實的溝通能夠讓雙方更加了解彼此的需求與渴望，增進感情。
3. 創造浪漫氛圍：通過製造浪漫的情境，如燭光晚餐、音樂、按摩等，提升彼此的情感連結。
4. 減少壓力：壓力是性欲的最大敵人。學會放鬆，減少壓力，能夠提升性愛頻率。
5. 適當使用情趣用品：情趣用品能夠增加新鮮感和趣味。
男性輔助產品：男性可以透過不同設計的飛機杯來習慣。以下是之前提到的幾款熱門飛機杯選擇：
TENGA FLIP ORB PASTAIO系列 動感球體重複使用型飛機杯
TENGA Bobble 彈力快感跳動飛機杯
TENGA FLIP 0 GRAVITY｜壓力式飛機杯 強黑版
女性輔助產品：
OCTOPI小章魚｜吸吮器｜嘟嘴吮吸器
小怪獸智能APP跳蛋按摩器系列
6. 使用天然的保養品：
男性輔助產品：男性可以考慮使用這種不含西藥的PLAY&JOY男士勁能延時液
這款持久液是Play&Joy台灣潤滑液大廠生產製造，並且由知名性學博士許藍方推薦，採用了草本配方，不含西藥成分，不是持久藥。搭配其他訓練、運動等方式，改善房事時間短暫的問題，讓你在性生活中更加持久。持久液提供長效的活力，讓使用者感受到持久而溫和的效果，不會造成麻木感。
女性輔助產品：女性則可以考慮之前許藍方博士推薦過的Play&Joy玫瑰緊實加強液（高潮液）
這款玫瑰緊實加強液（高潮液）不只是潤滑功能而已，還能大大增加情趣！
無論年齡如何，保持適度的性生活、了解並尊重彼此的需求，適當調整性生活頻率，才能在婚姻或戀愛關係中保持長久的幸福。性生活的品質遠比頻率來得重要，讓每一次親密都成為美好的回憶才是關鍵！